Spencer's IndonesiaDec 12, 20232 minDilema Cheating Day? Berikut 7 Tips Agar Tetap Terjaga dalam Program Diet Anda!Cheating day seringkali dianggap sebagai momen untuk memanjakan diri dengan makanan favorit di tengah-tengah program diet. Namun,...
Spencer's IndonesiaNov 30, 20232 minBerat Badan Turun Tanpa Aktivitas Olahraga? Tentu Bisa, Begini Caranya!Menurunkan berat badan seringkali dianggap memerlukan rutinitas olahraga yang intensif. Namun, apakah mungkin menurunkan berat badan...
Spencer's IndonesiaAug 29, 20232 minMengapa Kurang Tidur Bisa Menggagalkan Manfaat Olahraga Anda?Olahraga dan tidur adalah dua aspek penting dalam menjaga kesehatan kita. Namun, seringkali kesibukan sehari-hari membuat seseorang...
Spencer's IndonesiaAug 25, 20232 minRahasia Sukses Mengendalikan Diabetes: Olahraga yang Menginspirasi untuk Kesehatan OptimalOlahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Dengan rencana olahraga yang...