Keberhasilan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu cara alami untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah melalui konsumsi minuman herbal yang kaya akan nutrisi. Berikut adalah 7 minuman herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.
2. Jahe dan Lemon
Campuran jahe dan lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan serta memberikan dorongan energi.
3. Kunyit Golden Milk
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi. Minuman kunyit susu emas dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kekebalan tubuh.
4. Madu Lemon Tea
Kombinasi madu dan lemon memberikan vitamin C dan enzim antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi.
5. Teh Herbal Echinacea
Echinacea telah dikenal memiliki efek stimulasi pada sistem kekebalan tubuh serta dapat membantu melawan infeksi seperti flu dan pilek.
6. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan nutrisi yang mendukung hidrasi serta dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat relaksan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Referensi :
Khan N., & Mukhtar H. (2013). Tea and Health: Studies in Humans. Current Pharmaceutical Design, 19(34), 6141–6147.
Prasad S., & Tyagi A.K. (2015). Ginger and its Constituents: Role in Prevention and Treatment of Gastrointestinal Cancer. Gastroenterology Research and Practice.
Hewlings S.J., & Kalman D.S. (2017). Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods, 6(10), 92.
Mandal M.D., & Mandal S. (2011). Honey: its medicinal property and antibacterial activity. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1(2), 154–160.
Shah S.A., et al. (2007). Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis. Lancet Infectious Diseases, 7(7), 473–480.
Ismail I.S., & Maarof S.K. (2019). Coconut Water Vinegar Ameliorates Recovery in Acute Dehydrated Male Rats. Nutrients, 11(12), 3092.
Srivastava J.K., et al. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future. Molecular Medicine Reports, 3(6), 895–901.