Essential oil menjadi semakin populer sebagai terapi alami yang dapat memberikan manfaat kesehatan dan kebahagiaan. Dengan berbagai macam aroma yang menggoda indera penciuman, essential oil dapat digunakan untuk mengatasi berbagai kebutuhan sehari-hari. Dalam artikel ini, kami akan membahas 10 resep racikan essential oil yang bisa Anda coba untuk mendukung kesehatan fisik dan emosi Anda. Dari mengurangi stres hingga meningkatkan suasana hati, berikut racikan aromaterapi untuk kesehatan dan keharmonisan anda.
1. Aroma Santai untuk Mengatasi Stres
3 tetes lavender
2 tetes cedarwood
2 tetes geranium
2 tetes bergamot
Campurkan essential oil ke dalam diffuser atau campurkan dengan 1 sendok makan minyak pembawa (seperti minyak kelapa) untuk digunakan sebagai pijatan santai di tubuh.
2. Harmoni Pikiran dan Tubuh
3 tetes frankincense
2 tetes ylang-ylang
2 tetes orange
1 tetes vetiver
Campurkan essential oil dengan 1 sendok makan minyak pembawa dan gunakan sebagai aromaterapi selama meditasi atau relaksasi.
3. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh
3 tetes lemon
2 tetes tea tree
2 tetes eucalyptus
1 tetes oregano
Campurkan essential oil ke dalam diffuser untuk meningkatkan kualitas udara atau campurkan dengan minyak pembawa dan pijatkan di dada dan punggung untuk dukungan sistem kekebalan tubuh.
4. Segarkan Pernapasan
3 tetes peppermint
2 tetes eucalyptus
2 tetes rosemary
Campurkan essential oil dengan air hangat dalam mangkuk dan hirup uapnya untuk membantu membersihkan saluran pernapasan.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
3 tetes rosemary
2 tetes lemon
2 tetes basil
Campurkan essential oil ke dalam diffuser di area tempat bekerja atau belajar untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.
6. Melembutkan Kulit Kering
3 tetes lavender
2 tetes geranium
2 tetes chamomile
1 tetes sandalwood
Campurkan essential oil dengan minyak kelapa dan pijatkan di kulit yang kering dan kemerahan.
7. Relaksasi Sebelum Tidur
3 tetes chamomile
2 tetes lavender
2 tetes vetiver
1 tetes cedarwood
Campurkan essential oil ke dalam diffuser di kamar tidur sebelum tidur untuk membantu merilekskan pikiran dan tubuh.
8. Menghilangkan Bau Tak Sedap
3 tetes lemon
2 tetes tea tree
2 tetes peppermint
1 tetes eucalyptus
Campurkan essential oil dengan air dalam semprotan botol dan semprotkan di ruangan yang mengeluarkan bau tak sedap.
9. Menyegarkan Ruangan
3 tetes orange
2 tetes bergamot
2 tetes grapefruit
1 tetes lemon
Campurkan essential oil ke dalam diffuser untuk menyegarkan udara di dalam ruangan.
10. Penghilang Nyeri Otot
3 tetes peppermint
2 tetes ginger
2 tetes eucalyptus
1 tetes lavender
Campurkan essential oil dengan minyak kelapa dan pijatkan di area tubuh yang terasa nyeri otot.
Essential oil memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Dengan mencoba resep racikan essential oil yang tepat, Anda dapat meningkatkan suasana hati, meredakan stres, meningkatkan kesehatan tubuh, dan menciptakan lingkungan yang menyenangkan di sekitar Anda. Ingatlah untuk selalu mengikuti petunjuk penggunaan essential oil dengan bijaksana dan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan ahli aromaterapi atau profesional kesehatan sebelum penggunaannya. Nikmati manfaat dari aromaterapi alami ini dan rasakan perubahan positif dalam hidup Anda.
Referensi :
Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone.
Lawless, J. (2013). The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health, and Well Being. Conari Press.
Worwood, V. A. (2016). The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy. New World Library.
Mojay, G. (2012). Aromatherapy for Healing the Spirit: Restoring Emotional and Mental Balance with Essential Oils. Random House.