Ada banyak makanan yang enak dan sehat, yang bahkan bisa membantu menjaga berat badan ideal. Jangan khawatir, Anda tidak perlu mengorbankan rasa demi kesehatan. Ada banyak makanan yang sehat tentunya juga enak untuk kalian konsumsi. Berikut ini adalah beberapa saran makanan secara umum yang dapat membantu menjaga berat badan ideal :
1. Sayuran
Sayuran segar seperti brokoli, bayam, kubis, selada, dan lobak merupakan makanan yang rendah kalori dan tinggi serat. Selain itu, sayuran juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
2. Buah - Buahan
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, stroberi, kiwi, dan mangga, merupakan sumber vitamin dan serat yang baik. Buah-buahan juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, dan daging sapi tanpa lemak, merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Daging tanpa lemak juga rendah kalori, sehingga cocok untuk menjaga berat badan ideal.
4. Kacang - Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang tanah, merupakan sumber protein dan lemak sehat yang baik untuk tubuh. Kacang-kacangan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dan seimbang, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung program penurunan berat badan. Eitss tapi jangan salah kalian juga bisa konsumsi makanan sehari - hari yang kalian suka loh! Contohnya seperti Cake, Nugget, Pie, Susu, Cookies, Pizza apalagi Dessert box yang lagi tren saat ini. Kok bisa?
Bisa! cuman di spencers.id kalian bisa pesan produk makanan enak tanpa takut dengan kandungan kalori, gula maupun lemaknya. Spencer's, sebuah e-grocery yang menjual produk makanan sehat, bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menikmati makanan enak dan sehat. Produk makanan dari Spencer's bebas dari bahan kimia dan pengawet, sehingga aman dan sehat untuk dikonsumsi. Ayo mulai hidup sehat dan nikmati makanan enak tanpa harus khawatir gemuk.
Referensi :
Harvard Health Publishing. (2021). Vegetables and Fruits: Get Plenty Every Day. Diakses pada 15 Mei 2023, dari https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/vegetables-and-fruits-get-plenty-every-day
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Healthy Eating for a Healthy Weight. Diakses pada 15 Mei 2023, dari https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/index.html
Mayo Clinic. (2021). Healthy diet: End the guesswork with these nutrition guidelines. Diakses pada 15 Mei 2023, dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/healthy-diet/art-20046469
Healthline. (2022). The 11 Most Nutrient-Dense Foods on the Planet. Diakses pada 15 Mei 2023, dari https://www.healthline.com/nutrition/11-most-nutrient-dense-foods-on-the-planet
Medical News Today. (2022). Top 15 Healthful Foods for Weight Loss. Diakses pada 15 Mei 2023, dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/321978.php